自重トレーニング

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健康

【継続2年】自重トレーニングは意味がない?内科医が「家トレ」を選んだ理由と必須アイテム3つを教えます!

自重トレーニングは意味がないと聞いて諦めていませんか?勿論著明な筋肥大を得るのはなかなか難しいですが、ボディメイクには最適な方法です!この記事では内科医の僕の実際の経験談を元に自重トレーニングの効果と、その結果についてわかりやすくご紹介します!
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