健康 【継続2年】自重トレーニングは意味がない？内科医が「家トレ」を選んだ理由と必須アイテム3つを教えます！
自重トレーニングは意味がないと聞いて諦めていませんか？勿論著明な筋肥大を得るのはなかなか難しいですが、ボディメイクには最適な方法です！この記事では内科医の僕の実際の経験談を元に自重トレーニングの効果と、その結果についてわかりやすくご紹介します！
健康
健康 
健康 【PFCバランス】内科医が健康的に10kg減量に成功した食事のバランス教えます！
内科医が健康的に10kg減量に成功した食事のバランスとは？過度な食事制限不要なダイエット方法は、ずばりPFCバランスを整えることです！僕はその結果1年間で78kg→68kgの減量に成功しました！今日はそんな誰でもできる方法を内科医がさらにわかりやすく解説します！
健康 ぎっくり腰ってどのくらい辛い？〜内科医の僕が実際になってみて分かったこと〜
こんばんは！もちくんです！
自慢するつもりはないのですが、僕はねっからの健康優良児です。
ですが、つにやってしまった…。
ぎっくり腰！！！
いやね、マジでいたい(笑)
「ぎっくり腰ってなんなの？」
「な...
健康 意外と知らない？内科医が教える、熱中症と熱射病の違い、そしてその予防法
こんばんは！もちくんです！
いやー、あつい！！
夏ですね！みなさん！！
こう暑いとあれが増えます！！
そうです、熱中症！！
連日、熱中症警戒アラートなんて言葉も耳にしますがみなさんは元気に乗り切っていますか？...
健康 循環器内科医が思うZoom診察からみる現在の感染症診療の実際
こんばんは！もちくんです！
僕は今、当番制ではありますが、新型コロナウイルス診療に一内科医として参加しています。
前回マンガでわかる感染症入門という記事を書いたときに、「もっと知りたい」という声をいただきました。
...
健康 アンサングシンデレラの感想は？〜内科医から見た病院薬剤師のおしごと〜
こんばんは！もちくんです！
突然ですが、最近ようやく石原さとみさん主演のアンサングシンデレラというドラマが放送開始となりました！
病院薬剤師さんたちの物語です！
今回は、ドラマ版と原作どちらも見始めた内科医の僕から見た病...
健康 若いからこそ始めたい！今日からできる内科医の考える『簡単健康法』3選！！
こんばんは！もちくんです！
いつも真面目ですが、今日はさらに真面目な話！笑
ずばり！内科医の僕が考える簡単健康法をご紹介していこうと思います！
簡単かつ、安価！なものですね！
そして『自分はまだまだ若いぞ！！』とい...
健康 【変わり種に挑戦！】飽きないプロテインの選び方！内科医の僕が実際に飲んでみた7つのプロテインの感想！
皆さんはプロテイン選びはどうやっていますか？成分？それとも価格？僕は今まで色んな種類のプロテインを試してきましたが結局パッケージで選んでしまうことが多いです(笑)この記事ではそんな僕が今まで試してきたプロテインを変わり種も含めてご紹介していきます！